1. Alasan utama orang memilih makan fast food adalah buru2 dan praktis. Ya, sesuai dg namanya makanan cepat saji.
2. Apapun jenisnya, fast food pastilah tidak sesehat makanan yg dimasak di rumah.
3. Bila terpaksa memilih fastfood, pastikan anda memilih fastfood yang paling sehat dari yang tersedia di gerai.
4. Pilihlah menu dg porsi kecil saat mmbeli fastfood. Misal, utk kentang goreng, pilihlah yg ukuran kecil.
5. Pilihlah menu fastfood yang disajikan dg sayuran/salad atau bukan dimasak dg digoreng.
6. Biasakan ngemil buah2an sebelum keluar rumah sehingga mengurangi minat utk menyantap fastfood.
7. Usahakan mengimbangi fastfood yg tdk sehat dg air putih. Hilangkan kebiasaan makan fastfood ditemani minuman bersoda.
0 komentar:
Posting Komentar